Una práctica ancestral que vuelve con fuerza, ahora con respaldo científico
En un mundo hiperconectado y acelerado, muchas personas están redescubriendo el valor de actividades sencillas como tejer. Más allá de ser un pasatiempo relajante, la ciencia ha comenzado a revelar los profundos beneficios que esta práctica tiene sobre la salud del cerebro, la memoria y el bienestar emocional.
Coordinación, memoria y dopamina: lo que ocurre en tu mente al tejer
Tejer involucra más que agujas y estambre. Esta actividad estimula múltiples regiones cerebrales al mismo tiempo: se activan funciones motoras finas, planificación creativa, atención sostenida y coordinación bilateral (el uso alternado de ambas manos). Esta complejidad suave genera lo que los neuropsicólogos llaman “estimulación cognitiva completa”.
Además, el movimiento rítmico y repetitivo de tejer puede inducir un estado de flujo mental, similar al de la meditación, reduciendo la producción de cortisol (hormona del estrés) y favoreciendo la liberación de serotonina y dopamina, neurotransmisores clave en la regulación emocional.
Una gimnasia mental accesible para todas las edades
Estudios recientes han documentado cómo las personas que tejen regularmente experimentan mejoras en su memoria a corto plazo, en su capacidad para planificar tareas y en su estado de ánimo general. Esto ha llevado a que iniciativas terapéuticas en adultos mayores incluyan el tejido como herramienta preventiva contra el deterioro cognitivo.
Pero no es exclusivo de la tercera edad: en redes sociales, jóvenes de todo el mundo están abrazando el tejido como forma de autocuidado, expresión creativa y descanso digital. En México, talleres comunitarios han comenzado a ofrecer clases de tejido como espacios para reconectar con lo manual, con los demás y con uno mismo.
Tejer es crear: una invitación al presente
No necesitas ser experta para comenzar. Parte del beneficio está en aprender, equivocarse y volver a intentar. En cada punto tejido hay una oportunidad para construir paciencia, enfoque y alegría. En un tiempo donde la mente se sobrecarga con estímulos constantes, tejer puede ser un refugio accesible, silencioso y profundamente reparador.
Porque cuidar del cerebro también puede ser una obra de arte
Fuentes consultadas:
National Geographic Latinoamérica (2025)
National Geographic Health
ResearchGate – The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing
Infobae – Tendencias Salud (2025)
Martha Stewart Health & Crafts
